SEASON
2023.01.06
お正月休み明けはお肌がピンチかも！？
年始の美容初めで新たなスキンケア習慣を
1年の大型イベントが目白押しの年末年始。楽しみがある反面、暴飲暴食と運動不足、生活リズムの崩れなどで、年明けの肌トラブルに悩む人は意外に多いものです。
今回は、気持ちのよい1年をスタートするためのスキンケア、インナーケアをご紹介します。
最初に「年明けに肌トラブルが起きやすい原因」から見ていきましょう。
美容ライター 湯浅 みちこ
エステティシャンとして現場で8年勤務後、スタッフ教育などサロン運営を経験。
コスメコンシェルジュ、化粧品検定１級、コスメ薬事法管理者の資格を取得し、美容ライターおよび薬事法ライターとして活動している。思春期ケアから更年期の肌悩みまで幅広く対応している。
お正月に肌トラブルが起きやすいワケ
初出勤の朝、メイク時に鏡を見たら「メイクのりが悪い」「乾燥して肌がカサカサ」という経験はありませんか？ゆっくり休んだはずなのになぜ肌トラブルが起こるのでしょうか。
年明けには「肌トラブルが起きやすい4つのワケ」があるのです。
ノーメイクによるスキンケア不足
年末年始は外に出ないから「ノーメイクで過ごしたい」方や「肌を休ませたい」と思う方も多いでしょう。ノーメイクは普段よりもスキンケアが甘くなりがちなため、肌の乾燥や肌荒れを招きやすくなります。
普段の日中ケアは「化粧水＋乳液＋UV下地＋クリームファンデーション」の方が、ノーメイクになると「化粧水＋乳液」だけですませていませんか？あるいは「化粧水だけ」なんて方もいるかもしれません。
UVクリームやクリームファンデーションには油分が含まれており、肌の水分蒸発を防ぎ、乾燥から肌を守る役割があります。お正月のノーメイクはスキンケア不足になり、乾燥や紫外線の影響を受けやすくなります。
乾燥しやすい時期
年末年始は気温や湿度が下がり、
乾燥しやすくバリア機能がより低下しやすい時期と言えるでしょう。
生活リズムの乱れ
お正月は夜中までテレビ番組が充実しており、夜更かしすると生活リズムが乱れてしまいます。また運動不足が続くことで、体のめぐりが悪くなってしまうことも。
食べ過ぎや飲み過ぎ
大晦日の年越しそばから始まり、年始のおせちやごちそう、つい食べ過ぎや飲み過ぎになってしまいますよね。
食べ過ぎや飲み過ぎは胃腸にかかる負担が大きく、ニキビや吹き出物、肌荒れを起こす方も少なくありません。
夜ふかしなどの生活リズムの乱れ
食べ過ぎや飲み過ぎ
1月上旬におすすめのスキンケア
「肌の乾燥」や「ニキビ」などのトラブルを回避する、年始におすすめのスキンケアを3つご紹介します。
バリア機能を守る洗顔
肌が乾燥しているときは、同時にバリア機能も低下している場合がほとんどです。肌の乾燥が落ち着くまでは、うるおいを残しバリア機能を守る洗顔をしましょう。
洗顔料を泡立てたら、皮脂が出やすいTゾーンから泡をつけぬるま湯で全体を洗います。
洗顔料はTゾーンのみで、それ以外はぬるま湯洗いがおすすめです。余分な皮脂だけ洗い流し、肌が持つ本来のうるおいは流さずキープしましょう。
ニキビやテカリが気になる方は、全体に泡をつけてサッと洗い流してください。
うるおいをチャージするローションパック
乾燥してしまった肌は、普通に化粧水をつけても物足りなさを感じることがあります。そんなときはコットンやシートマスクを使用したローションパックがおすすめです。
角質層にゆっくりとうるおいをチャージし、乾燥肌をケアしましょう。コットンやシートマスクが乾いてしまうと、チャージした水分がコットンに吸収されるため乾く前に外してください。
特に大人ニキビは、乾燥からくる場合が多いため、化粧水での保湿はとても重要です。
敏感肌にうるおい補給、Denovis化粧水
天然保湿成分「シトラス果皮発酵エキス」が角質層のすみずみまでうるおいを届けます。荒れた肌にもよく馴染み、手触りのよいしっとりみずみずしい肌に仕上げます。べたつかない低刺激処方なので、敏感肌の方にもおすすめです。
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ツヤのリングを目指す保湿ケア
水分を肌にチャージしたら、エモリエント効果（潤いを閉じ込めて柔らかくする効果）のある乳液やクリームを多めにつけます。
ほっぺを押したら、ツヤのリングが出るくらいが目安です。
化粧水でうるおいを与えた肌の蒸発を防ぎ、若々しいツヤ肌を目指します。
バリア機能を守る洗顔
潤いチャージのローションパック
スキンケア以外にするべきこととは...?
お正月は生活リズムや食生活の乱れから、肌トラブルにつながりやすくなります。スキンケア以外の対策として、効果的な3つの方法も合わせて見ていきましょう。
デトックスを意識した低カロリーな食事
年末年始は食べ過ぎや運動不足で、胃腸に負担がかかり便秘になることもあります。
便秘による肌荒れ予防には、デトックスを意識した低カロリーな食事を心がけてみてください。
温野菜やスープ、味噌汁、煮物など消化がよく食物繊維の多い温かい食べ物がおすすめです。
乱れた睡眠のサイクルを整える
早起きを心がけ、乱れた睡眠のサイクルを整えていきましょう。
睡眠の乱れは自律神経の乱れにつながり、肌のごわつきや毛穴詰まりなどさまざまなトラブルの原因になります。
睡眠のサイクルを整えることで、乱れた自律神経をサポートします。
軽い運動でめぐりをサポートする
お正月は家にいるとどうしても運動不足になりがちです。ストレッチやヨガなどの軽い運動で、こり固まった体をほぐし、めぐりを良くしていきましょう。
年始は激しい運動よりも、リラクゼーションを兼ねた運動がおすすめです。
新年新たな気持ちでスキンケアを頑張りましょう
お正月明けの正しいスキンケアは、美しい肌へのスタートラインです。
いつもより少し丁寧なスキンケアで、年始の肌を整えましょう。
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